Training Resource (English version) 熱身和放鬆運動對羽毛球來說都是很重要的。適當的熱身運動可防止運動所引致的肌肉或關節損傷。 基於這原因，我們為球會的會員提供了一套完整的熱身和放鬆運動，以便提昇我們在羽毛球運動的水平，並減低我們受傷的機會。 预防羽毛球伤病的力量训练 运动后的放松运动

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